برای استفاده درست از کاپ قاعدگی توصیه می‌شود مراحل زیر را دنبال کنید:

این را در نظر داشته باشید که کاپ قاعدگی نحوه استفاده آسانی دارد و بعد از چند بار تکرار و تمرین به راحتی از آن استفاده خواهید کرد.

• پیش از لمس کاپ و استفاده از آن، توصیه می‌شود دست‌های خود را با مایع شوینده تمیز بشویید.
• مقداری آب یا روغن بدن به لبه کاپ خود بمالید.
• کاپ را محکم از وسط تا کنید و آن را با یک دستتان بگیرید، به گونه‌ای که لبه آن رو به بالا باشد.
• کاپ را از قسمت لبه بالا وارد واژن کنید، به شکلی که چند سانت پایین‌تر از دهانه رحم قرار بگیرد.
• هنگامی که کاپ در واژن قرار گرفت، آن را بچرخانید تا باز شود. این کار باعث حبس هوا و جلوگیری از نشت خون می‌شود.
• اگر کاپ را به درستی وارد واژن کرده باشید، نباید آن را حس کنید. همچنین باید بتوانید بدون افتادن کاپ، راه بروید، ورزش کنید یا بدوید.
• اگر بعد از قرار دادن کاپ، دچار نشتی شدید، احتمالا کاپ به درستی در داخل واژن قرار نگرفته یا به طور کامل باز نشده است. در این شرایط، می‌توانید کاپ را خارج کنید و با رعایت نکات گفته شده، کاپ را دوباره داخل واژن خود قرار دهید. همچنین اگر جریان نشتی کم بود، می‌توانید به جای خارج کردن کاپ از پدهای نازک و یکبار مصرف استفاده کنید.